top of page
Rechercher
  • Photo du rédacteurmvperformancesport

Boule d'énergie aux dattes et arachides


Ingrédients : 2 tasses de dates séchées dénoyautées

1 tasse d'eau

1/4 de tasse de cacao en poudre

3/4 de tasse de beurre d’arachide

3 tasses de flocons d'avoine








Dans une casserole, cuire les dattes dans l'eau à feu moyen durant 10 minutes.

Retirer du feu et réduire le tout en purée à l'aide d'un pied mélangeur.

Ajouter le cacao, le beurre d’arachide et mélanger jusqu'à consistance homogène.

Ajouter les flocons d'avoine et mélanger à nouveau !

Façonner des boules d'environ 4 cm.

Afin de faciliter l'exécution, mouiller avec de l'eau chaude le bout de vos doigts.


Mettre au réfrigérateur. La recette peut se congeler


Ça prends 25 minutes maximum à faire et ça donne 25 boulettes environ


10 minutes de cuisson et 15 minutes de préparation

47 vues0 commentaire

Posts récents

Voir tout
Post: Blog2_Post
bottom of page